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Hühnchen-Gemüse-Wagen

Verfasst von Natalia Cattelani den in Im Februar wird gefeiert Kommentare (1)

ZUTATEN

  • Für fünf kleine Autos
  • 265 g Blätterteig
  • 100 g Erbsen
  • 100 g Katotten
  • 1 Kleine Zwiebel
  • 150 g Hühnchen
  • 100 ml Milch
  • 2 Esslöffel Olivenöl Extra Vergine
  • 40 g Mittelalten Käse
  • 1 Esslöffel Mehl


Manchmal haben wir das Gefühl, mal wieder etwas Neues auprobieren zu sollen, nicht wahr? Immer dieselben Rezepte langweilen uns. Aber es muss schließlich der ganzen Familie schmecken…Was also tun? Ganz einfach! Für ein wenig Abwechslung reicht es azs, dass wir Rezepte, die wir seit jeher kennen, einfach abwandeln und sozusagen in neuem Gewand präsentieren.
Habt Ihr jemals darüber nachgedacht, einen simplen Strudel oder eine Blätterteigtasche mit Fleisch und Gemüse in Form eines kleinen Autos zu backen?
Es ist ganz leicht, diese leckeren Monoportionen zu kreieren und sie schmecken ganz sicher auch den Großen. Vielleicht könnt Ihr sie mit einem kleinen Spiel servieren: All die kleinen Autos flitzen auf dem Essenstisch herum...Ein heiteres Mittagessen oder Abendbrot ist – vor allem nach einem anstrengenden Tag – keine schlechte Sache. Falls Ihr Spiel-Ideen habt, lasst sie mich wissen! Ich liebe es, kleine Feste bei Tisch zu feiern und meine Kinder lächeln zu sehen.

Zubereitung:


Hackt die Zwiebel und röstet sie mit etwas Öl und Wasser in einer beschichteten Pfanne. Fügt die Erbsen und die in Würfel geschnittenen Karotten hinzu. Kocht das Gemüse circa 5 Min. Gegebenenfalls Wasser hinzufügen. Fügt nun das klein geschnittene Hühnchen hinzu. In einer Schüssel hingegen, vermischt ihr einen Löffel Öl und das Mehl und gebt es zu den anderen Zutaten. Nun die Milch hinzu gießen. Erhitzt alles zusammen einige Minuten und nehmt die Pfanne vom Herd. Lasst die Masse ein wenig abkühlen und mischt die Käsewürfel unter. Nehmt nun Blätterteig-Rechtecke von einer Größe von circa 15 x 13 cm und formt kleine Kästchen. Gebt darauf acht, dass sie gut geschlossen sind. Etwa 20 Min. bei 180 C° backen. Vor dem Servieren mit Karotten und Erbsen verzieren.

TIPPS VON DER ERNÄHRUNGSBERATERIN FRANCESCA
Francesca

Das ist ja eine gute Idee! Das Gericht auf diese Weise zu präsentieren ist einfach perfekt, weil Kinder bei Kindern sehr oft das Sprichwort zutrifft “ das Auge ist mit”. Manchmal denken Kinder, sie hätten gar keinen Hunger…Wenn sie dann ein so interessantes Mittagessen auf ihrem Teller sehen, möchten sie probieren...und der Hunger kommt von selbst.
Wichtig aus ernährungswissenschaftlicher Sicht sind die Möhren und die Erbsen (über die wir bald sprechen werden). Ich denke, man kann für dieses Rezept auch andere Gemüsesorten verwenden.
Als Beilage empfehle ich Euch einen leckeren Salat oder ein schönes Saisonobst als Nachtisch. Das Gericht eignet sich hervorragend als volle Mahlzeiz: Proteine sind im Gemüse und im Fleisch enthalten und die Kohlehydrate liefert der Blätterteig. Nur das Obst als Nachtisch dürft Ihr nicht vergessen!

KOMMENTARE (1)

Jennifer Pardon-Vieten
Feb. 1, 2012, ore 22:30

Liebe Natalie, danke für diese tolle Rezeptidee, werde ich die Tage mal anfertigen meine Kinder werden begeistert sein!!! Freue mich auf weitere Post´s von Dir. Einen schönen Abend und ganz liebe Grüße Jenny

KOMMENTIERE

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